フィギュアロビクス：通販・激安・口コミ情報！

質問
身長163㎝体重60㌔30歳、体脂肪29．8、女性です。去年6月より、ヒップホップアブス40分Wii Fitで筋トレ20分を最近までしてましたが、最初の3ヶ月で4㌔ほど減り後はキープみたいな感じでした。最近は、やり方をかえてみて、チョンダヨンのフィギュアロビクスの有酸素運動30分、ウォーキング30分、犬の散歩20分、食事管理(昼→肉、野菜、みそ汁、ご飯。夜→魚、野菜、みそ汁、ご飯)朝ご飯は夜型の仕事なので2時～11時くらいまで寝てて食べません。とこんな感じでダイエット中です。これで本当に痩せるでしょうか？4月に自信の結婚式があるため、それまでにはせめて2～3㌔痩せたいのですが・・・去年より運動始めてなかなか思うように痩せずあせってます。どうぞ、アドバイスがあればよろしくお願いします。

ベストアンサー
今の運動量だと、体重をキープするだけで、更なる減量は難しいかもしれませんね。ウォーキングや犬の散歩より、ジョギングかランニングをしたほうがいいですね。チョンダヨンもたった３０分でしょ。（ビリーはあのハードさで５５分ですから結構効きますけど）１日の摂取カロリーも、１７００～１８００kcalくらいに落としたほうがいいですよ。恐らく今はそれ以上摂取していると思われます。４月が目標なら、１６００まで落としてもいいかも。

質問
フィギュアロビクスを始めたら下半身が太くなりました。チョンダヨンさんのフィギュアロビクスを１ヶ月ほど毎日続けているのですが、フィギュアロビクスを続けていくにつれ、下半身が太くなってきた気がします。体重も１ヶ月で３キロほど増えました。筋肉量などもはかれる体重計ではかってみたら、140cm 51kg 体脂肪26％筋肉量33％水分量48％などと出て来ました。体重が重すぎですが、体脂肪は標準でした。これは筋肉太りなのでしょうか。それとも水分量が多いので水太りでしょうか。ウエストは54cmくらいで、太ももは56cmくらいあります。太ももの方がウエストよりも太いのです。力士そっくりの太ももです。これをもっとほっそりさせるには一旦筋肉を落とした方が良いのでしょうか。

ベストアンサー
ひと月ではそう簡単に筋肉はつきませんよ。運動後のストレッチとマッサージを念入りにして、様子を見てはどうでしょう。ダヨンさんも数値より見た目を、と言っていますし、そもそも体脂肪計なんていい加減なものです。モムチャンダイエットは確か9週間目安のはずですし、まずは続けてみることをおすすめします。

質問
チョン・ダヨンさんの「フィギュアロビクス」は、筋肉質の人に不向きですか?女性らしい体を目指しながら健康的なダイエットをしてみたいのですが、フィギュアロビクスは筋トレがメインだと聞きました。もともと筋肉がつきやすく、逆に太くなってしまうのではと不安です。実践した方、感想をお聞かせ下さい。ちなみに、ヒップホップアブスも楽しく続けられそうですが、そちらも筋肉がつきすぎるのではと少し心配です。

ベストアンサー
フィギュアロビクス、始めてまだ1週間です。普段全く運動しなかった私ですが、フィギュアロビクスは、そんなに筋肉がつくような、激しいものではありません。程よい体を目指せそうですよ。

質問
2ヶ月ほど前からチョンダヨンさんのフィギュアロビクスでダイエットをしています。ほぼ毎日、筋トレプログラム→有酸素プログラムと計1時間の運動をしているのですが、体重、体脂肪率とも全く変化はありません。ウエスト周りや太ももは確かに硬くなって筋肉が付いてきたと実感しつつあります。ただ、若いときから食事を抜くダイエットなどを繰り返していたため、特に下半身にぶよぶよの脂肪がついている状態で、現在はその脂肪の下に筋肉がついてきたのだと思われます。今までは食事制限をして体重を減らし、その反動で食欲を抑えきれずまた元に戻るを繰り返してきたので、今回は出来れば食事制限無しでダイエットをしたいと考えていました。ですが、2ヶ月経ちジーンズの履き心地などからしても、サイズダウも全くしていないようで、このまま続ける事で効果が出るのか不安になっています。やはり食事制限が必要でしょうか?それとも筋トレと有酸素運動の割合も間違っていのでしょうか?ちなみに40歳女、体重60キロです。詳しく教えていただけると助かります。どうぞよろしくお願いいたします。

ベストアンサー
おかしいな？チョンダヨンさんのDVDは私のお気に入りで痩せないって事は疑問。１日の摂取カロリーと体脂肪は？補足身長と体重を見れば体脂肪はふつうだと思う。１日の摂取カロリーは貴方にとって普通かもしれないが・・・年と共に基礎代謝は下がります。平均基礎代謝は1300キロカロリーなので・・・自分の基礎代謝を知る（性別・年齢・体重でほぼ決る））基礎代謝×生活活動レベル＝１日の必要なカロリー（身体活動レベル低い＝1.5普通＝1.75高い＝2.0）それをオーバーすれば太る。当たり前の書式。約2000キロカロリー程度は食べているはず。仮に50キロにしたければ1600～1700キロカロリーしか食べれないだけ。。

質問
運動をして筋肉痛にならなければ、毎日その運動をしてもいいのでしょうか？フィギュアロビクスというエクササイズDVDをしています。始は筋肉痛だったのですが、慣れてきて筋肉痛にならなくなりました。今までは、筋肉痛になったら翌日は運動を休んでいたんですけれども、今は筋肉痛にならないので、休む必要はないのでしょうか？効率的に運動をしたいので、とても気になります。

ベストアンサー
有酸素運動は毎日やっても構いませんよ。休む必要はありませんが、しっかり睡眠と栄養を取ってくださいね。補足フィギュアロビクスって良く知りませんが、ダンベル体操は有酸素運動ですよ。筋肉を限界まで追い込むようなものでしたら、筋肉痛にならなくては効果が無いですし、その場合は、しっかり休養をとってくださいね。

質問
ヤフーオークションでチョンダヨン、フィギュアロビクスを落札しようとしたらダンベル付きの新品でも3,000円くらいで安く大量に出てますが偽ものなんでしょうか。。。チョンダヨン、フィギュアロビクスのDVDのみ（新品）をモバオクで落札したら中国製でDVDプレーヤーに入れても再生不可能でした。パソコンで再生はできたもののガタガタと異音がずっとしていたのと再生までにやたら時間がかかりました。商品は返品しました。ヤフオクで見たところ箱もダンベルもついてるけど会員書（？）のようなものがない商品が3000円ほどで出てます。しかも「一部のDVD では再生できないものもありますがパソコンでは出来ます。」とありました。パソコンでなんてエクササイズできないしやっぱにせものなんでしょうか？

ベストアンサー
私もヤフオクで4000円程で買いました。サークルカードが入ってないのでコピー商品でした。返品して送料も一緒に返金してもらいました。出品者に返品を申し出てはいかがですか？コピー商品は違法です。正規版が欲しいなら楽天市場で送料込みで8900円で売っていますよ。私も買いました。カードが入っている商品を買って下さいね。コピー商品は劣化が早く見れなくなりますよ。

質問
ダイエットして痩せたいです。フィギュアロビクスというDVDで運動してます。フィギュアロビクスは４枚セットのDVDですがその中のダンス編が一番楽に感じ、最後までやれます。ダンス編だけやってていいんでしょうか？他のもしないとダメなんでしょうか？

ベストアンサー
そのＤＶＤの事もっと詳しく知りたいです。教えてもらえませんか？？

質問
１ヶ月で最低３kg痩せたいです。本当は５kg痩せたいのですが、リバウンドは避けたいので…確実に３kg痩せるには何が足りないか等、下記のダイエット方法でアドバイスがあれば教えて下さい。■身長１５０cm■体重４８.７kg■体脂肪２８.６％■基礎代謝１１００kcal■仕事夜勤１２時間のデスクワーク(ＰＣ入力)■睡眠午後12時～夕方18時半の間で大体5～6時間■朝食:19時～20時ベーグル200kcalバナナ90kcal豆乳130kcal■昼食:深夜1時～2時ニチレイなどの低カロリーおかずのみのお弁当200kcal前後玄米または白米(100g)約150kcal味噌汁80kcal■夕食:早朝7～8時ＤＨＣのプロテインダイエット180kcal■間食はるさめヌードル200kcal前後■運動一日２回寝る前朝10時～11時●コアリズム●ステッパー●フィギュアロビクス↑いずれか１時間起床後夕方18時～19時●ステッパー●コアリズム↑いずれか３０分このメニューだとハードすぎて体に負担がかかりますか？どなたか教えて下さい

ベストアンサー
生活習慣から健康的に心掛け、内側から綺麗に改善していくと良いでしょう。健康を求めるダイエットを継続していけば必ず効果が表れます。ただ注意しないといけないのは短期で痩せようとしないこと、焦らないこと、これらは健康的なダイエットから通ざかる原因、リバウンドの原因となります。1. まずカロリーよりも栄養バランスの良い食事に心掛けましょう！栄養バランスの良い食事は内側から健康的に改善し内側から綺麗になるために体作りを大いに助けてくれます。2. またジョギングや走り込み等の有酸素運動で脂肪燃焼を促しましょう！有酸素運動をするまえにはVAAMなどのアミノ酸を補給しましょう。脂肪燃焼効果向上します。3. 軽い筋トレでシェイプアップ、新陳代謝向上、引締め効果が望めます。4. できるだけ生活習慣や生活リズムも健康的に心掛け充分に睡眠をとりましょう！内側から回復、綺麗になるためにはとても重要です。またバランスの良い食事に併用して食事量コントロールダイエットをすると良いでしょう。少ない食事で満腹になります。知恵袋にも書いてあるので参考までに..http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1423616089まずは1ヶ月継続してみてください。トレーニング関係は週3日程にして無理のない程度で継続できる程度で行なってください。これだけでも1ヶ月たてば効果が確実に表れますので、まずは継続を頑張って下さい！！

質問
フィギュアロビクスを毎日やっていたら、膝が痛くなってしまいました。膝に負担がかからない運動ありますか？ダイエットのために、１日３０分位、ほぼ毎日フィギュアロビクスをやっていました。コアリズムとターボジャムも持っていますが、続いているのは、フィギュアロだけです。おかげで、体が引き締まって、食べても太りにくくなってきました。このまま続けていこうと思っていたのですが、最近になって膝が痛くなってしまい、運動ができずに困っています。飛んだり跳ねたりきつい運動ではないのに、やりすぎでしょうか？あと、マットや靴を履かずに裸足でやっていたのが原因でしょうか？痛みがなくなるまで、少しフィギュアロビクスを休んでみようと思います。でも、運動しないと太ってしまうのではと強迫観念に駆られてしまいます。膝に負担がかからない運動やトレーニングがありましたら教えてください。

ベストアンサー
運動しなくなったら太ります。しかし、１日３０分の運動で引き締まるなど効果が出たなら、食事も過度なカロリー摂取はしてないみたいなので、1週間単位では体重は変わらないでしょう。休みすぎはダメです。やっぱり膝を大事にする運動は、プールが一番です。プールでの水泳やウォーキングを中心にすればＯＫです。

質問
フィギュアロビクスについて…先日Yahoo!オークションで、フィギュアロビクスを購入し本日手元に届いたのですが…偽物？と疑問に思った点があります… まず、箱のチョンダヨンさんの写真がＣＧっぽいのですが正規品もＣＧのような感じなのでしょうか… また、なかのＤＶＤ4枚のジャケット？が特に光沢もなくなんだか色あせたようなカラーコピーのような感じにも思えるのですが…元々そんな物なのでしょうか？お持ちの方いらっしゃったら教えて下さい！

ベストアンサー
いえ、ＣＧではないですね。ちゃんとしたチョンダヨンさんの写真です。カラーコピーのようとは、ＤＶＤの表面部分のことでしょうか？詳しく覚えてないですが、色あせたよう…というのはちょっと怪しいですね。全体の箱もＤＶＤケース、ＤＶＤのデザインもどれも鮮やかな写真で安っぽいと感じることはありませんでした。もしかしたらコピー品かもしれませんね。中身がちゃんと見れるなら使えますけど。

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